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减肥千万不要节食, 教你三道减脂菜, 每天换着做, 小肚子不见了

日期:2019-03-13 21:58:54 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:838

很多女孩子减肥会选择节食,其实哈妹觉得节食比较伤身体,一来是饮食不规律肠胃受不了,二来不吃饭,身体所需的营养得不到吸收,身体的水分反倒透支了,对身体危害更大。

哈妹觉得健康的减肥方式还是好一点,比如说合理的健身,减脂餐、减脂菜,虽说见效不是太快,但是只要坚持了就会有效果。

鸡蛋沙拉

减肥千万不要节食, 教你三道减脂菜, 每天换着做, 小肚子不见了(图1)

配料:

熟鸡蛋1个、苦菊1把、圣女果8颗、丘比沙拉汁香辣口味25ml

烹饪步骤:

1.苦菊去跟洗净,生菜洗净切粗丝

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2.熟鸡蛋一个,剥皮切片

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3.将所有食材放入容器中

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4.淋入丘比沙拉汁,香辣口味吃的时候拌匀,香辣过瘾

减肥千万不要节食, 教你三道减脂菜, 每天换着做, 小肚子不见了(图5)

5.原来鸡蛋沙拉和辣味沙拉汁更配哦。

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小炒圆白菜

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配料:

圆白菜300g、辣椒2粒、蒜3瓣、盐适量、醋适量

烹饪步骤:

1.准备好食材:圆白菜,蒜头,辣椒。

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2.干辣椒剪小圈、蒜剁碎。

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3.圆白菜洗净切小块备用。

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4.锅内倒适量油,放入蒜和干辣椒小火炒香。

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5.倒入圆白菜快速翻炒均匀。

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6.稍微变颜色后加入适量盐和白醋,翻炒均匀出锅。

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蒜泥西葫芦

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配料:

西葫芦一个、胡萝卜适量、蒜两瓣、盐适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.西葫芦盐水泡上十几分钟左右洗干净备用

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2.将西葫芦和胡萝卜都切成丝备用

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3.蒜头拍碎备用

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4.锅中倒入适量油放入蒜爆香

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5.先将准备好的西葫芦丝倒入锅中翻炒

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6.炒上两分钟左右加入胡萝卜丝炒

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7.加入适量盐调味

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8.最后放入适量鸡精调味

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9.装入盘中就可以开动了

本文相关词条概念解析:

节食

由Ondiet省略而来。意指只吃限定的食物,或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代,如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的,想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以,节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。

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网友评论
  • 猫猫睡懒觉
    每天节食有效果吗,减肥是当今的热门话题,因为肥胖是诸多疾病的诱因,因为肥胖不符合当今的审美标准
    2019-05-19 05:55 3
  • 甜甜美人鱼
    不想节食也不想运动,怎样才能减肥?
    2019-05-17 15:33 29
  • 漫步云端20
    这是反式酯肪酸惹的祸
    2019-05-13 05:36 23
  • 潞城小哪吒
    还有就是要改变吃夜宵的习惯,就算要吃,尽量少吃爆炒类的食品,不要海吃海喝
    2019-05-15 05:00 6
  • zalailun
    船舶焊工想减肥却不能节食,该怎么办?
    2019-05-20 15:39 29
  • xiuxiu529
    有些人因为食量太少直接影响到自身的身体健康,严重的产生厌食症,因而衍生各种疾病,得不丧失
    2019-05-12 04:37 43
  • 喂喂喂喂诶
    美国自出现了某某品牌的洋快餐后,患肥胖症的人数大幅上升
    2019-05-16 10:09 20
  • 多点宽容
    减肥是不是要节食?
    2019-05-21 20:29 20
  • 做人不能太
    至于每天节食有效果吗这个问题,我不建议通过节食的手段达到减肥的目的
    2019-05-18 17:15 24
  • 天龙王子
    减肥要怎么做?每天节食有效果吗?
    2019-05-18 13:33 18