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糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?

日期:2019-06-20 13:31:47 来源:互联网 编辑:小美 阅读人数:112

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图1)

饮食作为防治糖尿病的五驾马车之一,在控

糖过程中发挥着举足轻重的作用。而晚饭是否吃好,则直接影响着第二天的空腹血糖水平。近期,养生君看到有网友提出了类似的问题:晚饭吃什么血糖不升高?

笔者以为,晚饭不管吃什么,血糖都会升高。为什么这么讲?

因为只要是食物都含有热量,不存在没有热量的食物。有热量就会对血糖产生影响,导致血糖升高。只是有的食物含糖量高、热量大、升糖指数高,那么对血糖的影响也就大。相反,则对血糖影响小。

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图2)

这么一说,可能有些糖尿病友会讲,你这样说的我都不敢吃晚饭了。

其实大可不必惊慌,血糖上升并不就一定是不好的。譬如,当我们出现低血糖的时候,我们还需要赶快升高血糖。

我们讲控糖,指的就是把血糖稳定在正常范围内波动。譬如,你的餐后血糖只要不大于10mmol/L,那么问题都不大。当然如果能控制在<7.8mmol/L,那就最好。

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图3)

那么晚上吃什么,可以把血糖控制在正常范围内波动呢?

笔者以为,尽量选择含糖量低、热量低、升糖指数低的食物。另外,还需要注意一点的是,不能控制太过,以免出现夜间低血糖的现象,进而引发早上空腹血糖增高。

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图4)

为方便广大糖尿病友,这里为大家准备了一周食谱,供大家参考:

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图5)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图6)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图7)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图8)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图9)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图10)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图11)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图12)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图13)

批准用于2型糖尿病治疗的药物

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图14)

糖友加餐大有学问

网友评论
  • wxl2588001
    糖尿病人早上起床运动后血糖会升高,这是什么原因?
    2019-07-17 11:44 465
  • 东风hx5
    素菜要占到晚餐中的绝大部分,为了您的血糖,对于肉尝尝就行
    2019-07-15 14:20 237
  • 微信w05191
    除了饮食要注意,还要额外注意很多生活习惯因素
    2019-07-15 05:33 845
  • 清风徐来e
    请您明确,所以建议糖友在熬粥的时候可以剪短熬煮时间,当然前提是要保证您喝的粥已经煮熟
    2019-07-20 03:48 260
  • lifan123
    晚餐进食时间不对,有的人吃的时间太晚,有的人则吃的时间太早,这也会对于血糖造成波动
    2019-07-22 19:20 180
  • 流逝→灰烬
    而且,周末放假,很多人会选择亲朋聚会,大吃大喝、胡吃海塞似的生活也会影响血糖
    2019-07-22 08:44 453
  • 旺仔┟牛奶
    这些晚餐习惯会造成较大的血糖波动,请您严格拒绝
    2019-07-20 06:14 763
  • 张油条233
    言说于此,保证血糖的平稳健康,需要您从多方面共同下手
    2019-07-16 11:40 502
  • shenghao8
    晚饭吃什么血糖不升高?
    2019-07-17 03:32 769
  • 初秋繁花入
    很容易增加身体的代谢负担,对于正常人如此,对于高血糖人群更是如此
    2019-07-16 20:29 379
  • 夏日的黑
    拒绝暴饮暴食,拒绝撑食,血糖较高人群更要注意少食多餐,平均分配能量摄入
    2019-07-23 03:33 719
  • 我是黄丫头
    这种激素较为缓慢的来升高血糖水平,所以有可能纠正过枉,引起高血糖,这也就是苏木杰现象出现的原因
    2019-07-16 02:11 530
  • yamy717
    糖尿病人饥饿时血糖反而升高,是怎么回事?
    2019-07-23 19:20 595
  • 看那一叶春
    糖尿病患者能吃面条吗?怎么吃才能保证血糖不升高?
    2019-07-15 23:30 746
  • 心死也要微笑着
    内容属于原创,希望对您有所帮助
    2019-07-23 19:01 641
  • 一生别无所
    糖尿病人发烧没有输葡萄糖,血糖突然升高,是怎么回事?
    2019-07-20 00:10 707
  • ycljkq
    那么,得了糖尿病还能吃面条吗
    2019-07-23 09:35 775