璀璨资讯网
首页 >> 生活 >> 正文

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?

日期:2019-06-20 13:31:47 来源:互联网 编辑:小美 阅读人数:115

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图1)

饮食作为防治糖尿病的五驾马车之一,在控

糖过程中发挥着举足轻重的作用。而晚饭是否吃好,则直接影响着第二天的空腹血糖水平。近期,养生君看到有网友提出了类似的问题:晚饭吃什么血糖不升高?

笔者以为,晚饭不管吃什么,血糖都会升高。为什么这么讲?

因为只要是食物都含有热量,不存在没有热量的食物。有热量就会对血糖产生影响,导致血糖升高。只是有的食物含糖量高、热量大、升糖指数高,那么对血糖的影响也就大。相反,则对血糖影响小。

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图2)

这么一说,可能有些糖尿病友会讲,你这样说的我都不敢吃晚饭了。

其实大可不必惊慌,血糖上升并不就一定是不好的。譬如,当我们出现低血糖的时候,我们还需要赶快升高血糖。

我们讲控糖,指的就是把血糖稳定在正常范围内波动。譬如,你的餐后血糖只要不大于10mmol/L,那么问题都不大。当然如果能控制在<7.8mmol/L,那就最好。

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图3)

那么晚上吃什么,可以把血糖控制在正常范围内波动呢?

笔者以为,尽量选择含糖量低、热量低、升糖指数低的食物。另外,还需要注意一点的是,不能控制太过,以免出现夜间低血糖的现象,进而引发早上空腹血糖增高。

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图4)

为方便广大糖尿病友,这里为大家准备了一周食谱,供大家参考:

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图5)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图6)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图7)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图8)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图9)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图10)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图11)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图12)

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图13)

批准用于2型糖尿病治疗的药物

糖尿病人晚饭怎么吃, 血糖不升高?(图14)

糖友加餐大有学问

网友评论
  • 记几说自己
    晚餐进食时间不对,有的人吃的时间太晚,有的人则吃的时间太早,这也会对于血糖造成波动
    2019-12-15 02:01 393
  • 时光的河流
    晚饭吃什么血糖不升高?
    2019-12-15 18:34 484