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保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?

日期:2019-04-03 09:32:04 来源:互联网 编辑:小美 阅读人数:296

在我们身边,越来越多的人开始服用保健品,但是在服用保健品的过程中,不免会遇到各种各样的问题,比如应该在什么时间吃?冷水服用和热水服用哪个效果更好?今天我们就来给大家详细解答一下。

保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?(图1)

饭前or饭后?

据了解,目前国内的保健品一般都是饭前服用,对于很多肠胃功能比较脆弱的朋友来说,空腹服用保健品有可能会造成肠胃不适。

保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?(图2)

但是很多国外的保健品,例如有着80多年历史,享誉国内外的安利纽崔莱,大多数产品都会建议使用者“during or immediately after a meal” 或“take with food”翻译成中文,意思就是“就餐时或饭后立刻服用”或“随餐服用”

为什么要随餐服用?

很多保健品的使用者可能会好奇,难道随餐服用保健品,不会与食物发生冲突吗?为什么要随餐服用呢?

保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?(图3)

原因很简单,例如我们上文中提到的安利纽崔莱,其品牌旗下的大多数保健品中所含的营养成分是脂溶性的,只有混合饭菜里的油脂,营养元素才能更好的溶解,以便于人体的吸收。

而随餐服用,从字面上理解,就是保健品和饭同时吃,最好开始进食后,再服用保健品。

若。

保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?(图4)

若是建议饭后立即服用的保健品,则是指午餐或晚餐后15分钟内服用,一般早餐较清淡,油脂少所以不建议早餐后服用保健品。

冷水or热水?

那么在服用保健品时,到底应该用冷水还是热水呢?

保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?(图5)

对于不同的保健品,专家给出的建议也是不同的:

胶囊产品,最好冷水吞服。

片剂或颗粒状产品,最好温水吞服。

另外刚服用完保健品,最好不要马上大量饮水,这会降低胃肠中的脂肪浓度,不利于保健品的吸收。

需要随餐服用的常见保健品有:深海鲑鱼油胶囊、蜂胶、葡萄籽、复合维生素、锌片、辅酶Q10、钙片、骨胶原、西芹籽等。

保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?(图6)

我们以安利纽崔莱®深海鲑鱼油胶囊为例,该产品提取自挪威海域的深海鲑鱼,原料天然纯净、无污染。每一粒胶囊中都含有180毫克的EPA和120毫克的DHA,具有调节血脂、健脑补脑的功效。

保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?(图7)

为了避免深海鱼油氧化,每一粒纽崔莱®深海鲑鱼油胶囊中还特别添加了20毫克的维生素E。而维生素E是脂溶性的,所以随餐服用效果更佳。

保健品怎么吃,为什么随餐服用效果更好?(图8)

当然,前面我们总结的最佳时间也不是绝对的,毕竟保健品不是药,没有严格的服用时间。每个人还需要根据自身的情况做出相应的调整。如果同时服用多种保健品,还是要听从专业人士的建议。

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