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5个瘦脸法, 每天10分钟, 瘦出V型脸

日期:2019-04-01 20:24:57 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:557

什么原因造成的脸大呢?

5个瘦脸法, 每天10分钟, 瘦出V型脸(图1)

脂肪型脸大,这类型一般出现在肥胖的人身上。主要是脂肪堆积的结果。如果身体肥胖,不会单纯只有几个部位发胖,是浑身各个部位同时发胖,脸部也是其中之一。

肌肉型脸大,这种脸大主要是因为面部咬肌过于发达造成的,先天因素是一部分。另外就是不注意饮食和牙齿的咬合习惯,平时喜欢坑骨头或者吃硬物,不停的面部使力,造成面部肌肉变得强壮,导致脸大。

水肿型的脸大,除了上边说的脸大外,还有一种就是因为生活习惯造成的水肿型脸大,主要是因为夜晚睡前喝水太多,或者吃太多含盐食物,阻碍了水分的排出,就会让身体浮肿,体重上升。

了解了脸大的原因,就可以有针对性的进行瘦脸了。

5个瘦脸法, 每天10分钟, 瘦出V型脸(图2)

1.饮食法,减肥三分练七分吃,不仅仅用在全身减肥,脸大减肥也是如此,饮食要保证健康均衡,合理饮食。可以适当吃一些减脂餐,保持低脂肪、低热量。只有全身瘦下来,面部才能够瘦。

2.脸部按摩,面部按摩对于水肿型脸大效果很好,用大拇指从颧骨开始,往上按摩,每天三到五次,每次五分钟,开始的时候会感觉到疼痛感,随着时间推移,感觉会越来越好。

3.手指敲打,用手指敲打下颌骨,可以刺激咬肌,让咬肌萎缩,每天做十五次左右,在帮助瘦脸的同时还能让面部变得紧致。

4.做“鱼嘴”训练,将上下唇缩拢并向外撅起,这样脸蛋会向内收。保持这个脸型,并尝试微笑。保持笑容10秒钟。放松,再反复做10次。

5个瘦脸法, 每天10分钟, 瘦出V型脸(图3)

5.微笑,很多人表示不理解,为什么微笑也可以瘦脸,因为笑可以带动面部很多块肌肉的运动,也就达到了瘦脸的目的。

解决脸大的方式方法有很多,大家可以根据自己的情况来进行选择,适合自己的才是最好的。

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网友评论
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    因为,你的运动不是持续的
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  • 惠城小板头
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  • haolong518
    所以,根据自己的目的,也就是减肚子上的脂肪,需要做的是全身性的减脂,而不是只是腹部性的训练
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  • 指尖生花20
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