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免疫力调理——素炒荷兰豆

日期:2019-11-01 07:53:32 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:383

免疫力调理——素炒荷兰豆(图1)

原料

荷兰豆-

红彩椒-

粉丝-

腐竹-

花菇-

洋葱-

辅料

油-

盐-

姜-

免疫力调理——素炒荷兰豆(图2)

1,准备原材料:荷兰豆、红彩椒、粉丝放凉水中泡发、腐竹提前泡发、花香菇

免疫力调理——素炒荷兰豆(图3)

2,热锅凉油,下姜丝爆香

免疫力调理——素炒荷兰豆(图4)

3,放入花香菇,翻炒均匀

免疫力调理——素炒荷兰豆(图5)

4,放入泡发好的腐竹翻炒均匀。

免疫力调理——素炒荷兰豆(图6)

5,加入荷兰豆和红彩椒,翻炒1分钟左右

免疫力调理——素炒荷兰豆(图7)

6,加入泡发好的粉丝,洒入少许盐调味,翻炒均匀即可出锅

免疫力调理——素炒荷兰豆(图8)

7,半个洋葱切花排盘,美味的素炒荷兰豆就做好了。

泡发粉丝和腐竹的时候都要用冷水,不要用热水,热水泡出来的口感不行。

促进食欲 补钙 补充维生素

今天我选用的是荷兰豆的嫩荚,嫩荚质嫩清香,纤维质细腻,很适合小朋友们吃。它还含有钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、VC等营养素。红彩椒里含有大量的VC和植物化学物质花青素,它们可以提高人体的免疫力。腐竹属于豆制品,它的蛋白质为优质蛋白质,还含有大量的钙,也非常适合孩子吃。花香菇中含有植物化学物质香菇多醣,可以增强人体的免疫力。

本文相关词条概念解析:

免疫力

免疫力,指的是“免除疫疠”,也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲,是指抵御疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。用墨磐石可有效增强免疫力,饮食调理,多食用有益食品,特别是小孩,需多注意免疫力的增强。

网友评论
  • wxl2588001
    黑巧克力,富含抗氧化剂
    2019-12-11 06:49 750
  • 787805041
    那么,如何判断自己免疫力低下呢
    2019-12-08 18:22 640
  • 汤姆布鲁斯
    因此要学会缓解压力,放松身心,保证睡眠充足
    2019-12-11 19:32 985
  • 甜甜美人鱼
    红薯富含膳食纤维,改善肠道功能
    2019-12-15 12:51 845
  • 李玉小佳佳
    我初次体会到瑜伽带来的好处,从简单动作做起
    2019-12-15 19:36 592
  • chenqi159
    豆类和坚果富含镁,调节机体免疫功能
    2019-12-13 08:30 567
  • 赫斯基
    免疫力低下,怎么调理?
    2019-12-08 15:35 180
  • 没什么意思
    这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力
    2019-12-07 23:18 844
  • wifi爆满好嘛
    宝宝上幼儿园之后经常感冒,如何调理免疫力?
    2019-12-07 05:13 679
  • gooyore
    我每次去接我家宝宝下课的时候,总能看到几个小朋友处于感冒的状态
    2019-12-12 15:49 250
  • 女儿国的男
    海鲜可以促进白细胞生成
    2019-12-09 22:49 853
  • 菜菜0613
    孩子免疫力低如何调理?
    2019-12-10 22:36 43
  • 抚琴之人泪
    饮食方面,让宝宝多吃些鱼、牛肉还有牛奶或者奶粉
    2019-12-11 03:49 157
  • 魏村大猫
    吸管杯有很多死角的地方是洗不出来的,尤其是吸管里面,你看看干净的,但其实有很多细菌积累在里面,这是肉眼看不出来的
    2019-12-07 13:42 241