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它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老

日期:2019-07-14 09:36:06 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:988

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图1)

一到周末很多人都想着能好好睡个大懒觉,早上一觉醒来都10点多了,吃早餐又太晚,吃午餐又还早,索性就直接早餐和午餐一起解决了,这种“懒人”的生活饮食方式是非常不健康的,尤其是女人,不管多忙睡懒觉都要好好照顾自己,周末想要好好补觉,但早餐还是不能少的,如果不能起个大早来做早餐,那么我们也可以选择一些懒人早餐来做。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图2)

我们家的早餐经常都是喝粥的,早餐喝粥既营养养胃,关键是做法还简单。只需要有一个可以定时预约的电饭煲就可以了,食材我们可以提前一天晚上准备好,放入电饭锅里,预约的时间到了就自动煮,早上起来就可以吃上热腾腾的营养粥了,简单省事还不需要早起。这里要的营养早餐粥是:黑米补血粥。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图3)

黑米粥用到的食材特别丰富。有黑糯米、红衣花生、红米、红枣、混合好的八宝米等等,这些粗粮食材都是非常健康养生食材。经典的红枣、红米、红衣花生这些对补血很有帮,除此之外,还有一样主要的食材那就是黑米。大家可别小看黑米,它除了可以当粮食,还有显著的药用价值,又称“月米”“补血米”等。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍,各种维生素含量也非常丰富,具有明目活血,清肝润肠、对头昏目眩、贫血白发都有很好的改善,堪称“穷人的阿胶”搭配红枣等食材一起煮粥,气血双补、美容养颜,女人不可错过。它是“穷人的阿胶”一碗不到5块钱,每天喝1碗,气血双补脸色好;它是“女人补血粥”一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老。接下来一起来看看详细做法吧。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图4)

准备食材:黑糯米适量、红衣花生适量、红米适量、红枣适量、八宝米(混合好的煮粥米饭)适量。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图5)

1、把这几种食材混合在一起。具体的食材还可以根据家里现有食材来搭配,还可以加入适量的莲子红枸杞、红豆等等

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图6)

2、把混合均匀的食材倒入电饭煲的玻璃内胆内。我这里用的是美的BB电饭煲来做,玻璃内胆没有涂层,可以直接用来淘洗米,也可以用其它的电饭煲来煮,注意带涂层的内胆尽量别淘洗大米,以免将涂层刮花了。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图7)

3、冲水将食材冲洗干净,这里需要清洗2遍即可。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图8)

4、食材清洗干净后,加入适量的清水,我比喜欢吃稀一点的粥,所以水会多放一些。喜欢稠一点口感的也可以少放一些水。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图9)

5、把玻璃内胆直接放入电饭煲内。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图10)

6、合上电饭煲的盖子。

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7、我这里是晚上睡前提前放入锅里的,所以选择定时“预约功能”这样早上就不需要早起,选择“香甜饭”或者“宝宝粥”模式都可以,这里预约的5个半小时后开煮。早上7点起来刚刚好煮好。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图12)

8、煮好的黑米补血粥会自动跳转到保温功能,早上起来,加入适量的糖片煮融化,就可以出锅了。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图13)

9、洗漱完毕刚好可以吃了,出锅盛碗即可上桌享用。早餐搭配上面包、馒头或者油条一起搭配着吃,营养又美味。这样煲出来的黑米补血粥软糯香甜,牙口不好的老人和孩子也能放心食用,适合全家老小一同享用。做法也特别简单,根本不需要早起,照样能享用美味营养的早餐。每次煮一锅一点不剩,每样食材来一点,这样搭配下来煮一锅,一碗粥的成本不到5块钱,简单好吃的做法给你,喜欢可以试试哦。

它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老(图14)

Lily美食谈小贴士:

1、我这里是提前一晚上加水浸泡预约早上自动煮的,所以食材都不需要泡发了。如果是当天煮黑米和花生新需要泡发一下,这样比较好煮。

2、我比较喜欢吃口感稀一点的粥,所以水有多放,也可以根据玻璃内胆上的刻度来放水量。

本文相关词条概念解析:

补血

补血,又称养血。补法之一,指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,四肢或手足麻木,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。多因先天不足,或后天失养,脾胃虚弱,生化乏源;或各种急慢性出血;或思虑过度,暗耗阴血;或瘀血阻络,新血不生等所致。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、鹿胎、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。中文名称:补血英文名称:replenishingblood定义:用具有补养血液作用的方药,治疗血虚证的治法。应用学科:中医药学(一级学科);治疗学(二级学科);内治法(二级学科)。

网友评论
  • 魏村大猫
    作为女人,年过40是不是很可怕的一件事?
    2019-07-10 07:52 753
  • 不规则的圆
    后来通过自学拿到会计资质在私企当出纳、会计、财务主管,还做过几年经理,现在杭州发展
    2019-07-17 23:28 33
  • 金蕾特kl
    这位女友没有洁癖,能够随乡入俗,哪黑哪住,适应能力特别强
    2019-07-10 06:31 307
  • 笑炸天
    而且她从来不用化妆品,连护肤霜都很少用
    2019-07-13 12:58 97
  • newlifee
    40多岁的女性日常如何穿搭才能不显土气?
    2019-07-17 17:19 412
  • 我不是xy
    前几年,很多熟人拉她入伙融资,各种忽悠,她丝毫不为所动
    2019-07-14 02:06 619
  • 回看来时路
    为什么很多40多岁的女人坚持生二胎?
    2019-07-13 02:55 521
  • 刺猬妖妖
    备孕女人贫血,吃什么补血快?
    2019-07-17 13:05 757
  • 李建城
    日常休闲当然就得以简约舒适为前提,比如下图的棉麻小衫搭配直筒裤、条纹衫搭配阔腿裤,自然又舒适
    2019-07-16 00:33 965
  • 张油条233
    但她自己家有事,包括自己孩子结婚,她都不肯通知别人,她不愿麻烦别人,也从不计较征求别人还礼
    2019-07-17 03:03 347
  • AA恋沈
    女友年轻时由于单位不景气自己出去闯事,到过深圳、北京、上海,干过零活,当过记件工
    2019-07-15 03:37 746
  • 遇见你是灾
    备孕贫血了,吃什么补血快呢
    2019-07-09 07:27 105
  • jokerq
    特别是女友走路腰板挺得倍儿直,非常有范,那种丰采俊逸清丽挺拔的气质我见到的真心不多
    2019-07-14 08:31 861
  • sffch
    其它补铁的食物还包括黑木耳、蛋黄、菠菜、小白带、枸杞、红枣、红豆、黑芝麻等
    2019-07-11 05:00 249
  • 米小果爱棒
    有人说40到50岁的女人最迷人,为什么?
    2019-07-17 16:07 70
  • 小小怪wg
    反而是身边很多无关的人,时时刻刻好心提醒
    2019-07-15 23:32 944
  • 妙蛙小种子
    贫血的种类有多种,地中海式贫血可导致女性不孕不育
    2019-07-14 01:07 128
  • 别用眼睛说
    比如鸭血、猪血的含铁量最高,吸收率也最好
    2019-07-16 08:13 951
  • 包包大人05
    含维生素C的食物比如猕猴桃、橙子、橘子等等
    2019-07-11 09:24 942
  • 小小生987
    但她看准了的事,又能当机立断,大胆去做,总能稳操胜券
    2019-07-16 04:44 413