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健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜

日期:2019-07-13 22:53:21 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:800

海带是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高。海带还可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。同理,如果食用海带,也有美肌,滋润的效果,猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人钙质。。。

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图1)

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图2)

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图3)

材料。

排骨,海带,粉皮,葱姜,花椒,盐,生抽,鸡精,花生油。

做法。

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图4)

1,各种材料备用。

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图5)

2,粉皮泡软,处理过的鲜海带。

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图6)

3,排骨焯过水。

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图7)

4,锅里放花生油,下葱姜花椒爆香,放入排骨煸炒。

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图8)

5,加点生抽,到入温水,煮开改小火炖30分钟。其实我是到入沙锅的,结果沙锅爆了。

健康美味的家常菜—海带排骨, 健身养生菜(图9)

6,下入海带和粉皮,粉皮炖软即可,放盐,鸡精调味。

本文相关词条概念解析:

海带

海带,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物,属海藻类植物,可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带(Laminariajaponica)褐藻纲,海带科。孢子体大型,褐色,扁平带状,最长可达20M。分叶片、柄部和固着器,固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成,叶片下部有孢子囊。具有黏液腔,可分泌滑性物质。固着器树状分支,用以附着海底岩石。生长于水温较低的海中。中国北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培,产量居世界第一。富含褐藻胶和碘质,可食用及提取碘、褐藻胶、甘露醇等工业原料。其叶状体可入药。海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

网友评论
  • 花露水痱子
    提出吃鸡胸肉这个问题,显然是为了健身需求
    2019-07-20 23:27 971
  • 帝景湾的男人
    鸡胸肉怎样做美味又符合健身要求?
    2019-07-11 12:12 449
  • 星之旅娱乐
    有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者?
    2019-07-14 08:33 723
  • 笑炸天
    有哪些在家就可以制作的美味的减肥健身果汁?
    2019-07-12 00:40 13
  • lengjian28
    要想让鸡胸肉好吃做法其实很多
    2019-07-15 13:00 917
  • queen04
    吃过最美味的家常菜是什么?
    2019-07-15 12:00 357
  • 核桃林小子
    我经常做的菜就是那些青菜,娃娃菜,花菜,土豆,辣椒,豆角之类的,经常不知道买什么菜,每天也就那两个菜打转
    2019-07-16 08:32 30
  • 风中摇曳7
    如芝麻菠菜,蒜泥油麦菜,香茹炒西兰花,白菜炒榛蘑,白斩鸡,排骨木瓜汤
    2019-07-16 06:54 588
  • jonyj
    排骨瘦子怎么健身?
    2019-07-16 07:16 918