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不论男女,每天早上空腹吃点它,润肠通便,缓解便秘,悄悄变瘦

日期:2019-06-16 23:26:04 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:285

现在是一个看颜值的社会,而且现在的人们又以瘦为美,所以说好多人每天都会卯足了劲儿的减肥。但是如果我们使用的方法不正确的话,可能就会危害到我们的身体健康,其实在生活当中我们只要注意饮食搭配的话,也可以让我们体重悄悄瘦下来,而且还能够经常到使我们的身体更健康。

不论男女,每天早上空腹吃点它,润肠通便,缓解便秘,悄悄变瘦(图1)

今天小编给大家带来一套减肥餐,她的身材是非常简单的,红薯和水果搭配在一起,因为红薯中含有丰富的营养价值,而且它又含有丰富的膳食纤维,同时其中胡萝卜素以及维生素的含量都是非常高的,所以说它不仅能够起到润肠通便的功效,还能够提高我们身体的抵抗力和免疫力,再和水果搭配在一起更加营养美味。

不论男女,每天早上空腹吃点它,润肠通便,缓解便秘,悄悄变瘦(图2)

香蕉红薯酸奶沙拉

首先我们准备一根红薯和一根玉米,这样清洗干净之后放在蒸锅当中蒸熟。

在这个过程当中,我们将两根香蕉剥去皮之后切成小块,放在大碗当中。

等到玉米和红薯全部蒸熟之后,盛出晾凉将红薯切成小块儿,玉米粒剥下来之后放进大碗当中。

不论男女,每天早上空腹吃点它,润肠通便,缓解便秘,悄悄变瘦(图3)

我们倒入一小包酸奶,这样用勺子搅拌均匀就可以开吃了,不仅可以作为早餐,而且作为晚餐也是非常不错的,每天吃一次可以达到润肠通便的效果,也可以是我们体重悄悄瘦下来。

小编叨叨:

红薯其实是一种非常理想的减肥食品,因为红薯不仅含有丰富的膳食纤维,同时它还有我家曾派过红薯,有非常强的饱腹感,同时也能够促进新陈代谢帮助,排除身体内的毒素和垃圾有效的改善肠道的环境,缓解便秘现象,同时也可以使我们的面部变得更加有光泽。

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网友评论
  • 971228
    便秘的危害,粪便划破肛门管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂
    2019-10-18 04:14 301
  • myilian
    之所以说香蕉通便,是因为香蕉中的膳食纤维,但是香蕉中的膳食纤维含量真的没有比苹果、梨等多出多少
    2019-10-13 18:59 989
  • 梅梅sherry
    香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库
    2019-10-18 00:04 694
  • 让我勾引下
    肉苁蓉,适用于血枯便秘或阳虚便秘
    2019-10-14 01:47 898
  • 芦苇下的落
    如果是非器质性便秘,可以通过增加膳食纤维、多喝水和多运动来改善
    2019-10-11 22:47 52
  • 1515194967
    大便黏腻难以排尽,便意频频,腹胀,胸脘痞闷,痰涎壅盛,头晕困倦,身重懒动,食欲不振,食后痞满
    2019-10-12 13:52 209
  • 花都小雨88
    所以香蕉是有润肠通便功效的
    2019-10-11 16:57 755
  • 轻舞飞扬的
    吃什么能润肠通便?
    2019-10-14 13:37 684
  • 流逝→灰烬
    生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸
    2019-10-12 01:56 241
  • 吃饭用大碗
    香蕉适合因体内积热引起的便秘
    2019-10-17 23:42 689
  • 小小螺丝钉
    热秘的症状有,大便干或不干,形寒怕冷,小便清长,口淡不渴,手足不温,面色
    2019-10-18 20:13 926
  • 伊人的驼铃
    其实孩子脾胃运化功能比较弱,就会出现便秘的问题
    2019-10-15 23:54 540
  • 惠东帅气小
    中医学认为,香蕉味甘性寒,《本草求原》中提到
    2019-10-11 12:53 822
  • 一朵浮云飘
    适量食用,有通便之功效
    2019-10-18 10:09 673
  • gejianbo
    还有芝麻,桑葚,柏子仁,胡桃
    2019-10-16 19:20 889