璀璨资讯网
首页 >> 美食 >> 正文

夏天不知道吃啥,教你这样吃,美味又补钙,几分钟就出锅

日期:2019-06-15 21:59:04 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:852

俗话说一日之计在于晨,早餐对于我们来说是非常关键的,如果吃得非常营养又全面的话,不仅能够为我们身体营养,而且可以使我们一整天都能量满满,但是有一些人每天做早餐都不知道该吃些什么了,所以说到做早餐就成了好多人的头疼事。其实对于上班族来说,如何做出一道简单营养,而且又快速的早餐就是非常关键的,今天小编就来跟大家一道不错的早餐,几分钟就可以做好营养又美味,更适合这个夏天。

夏天不知道吃啥,教你这样吃,美味又补钙,几分钟就出锅(图1)

夏天的瓜果蔬菜都是比较便宜的,所以说大家这时候一定要多吃一些瓜果蔬菜,而且夏天没有什么食欲,大家可以多吃一些蔬菜,今天小编给大家带来的这一款蔬菜是西葫芦,西葫芦在日常生活当中是比较常见的一款蔬菜,而且它的价格相对来说也是比较便宜的,但是西葫芦的营养价值是非常高的。

夏天不知道吃啥,教你这样吃,美味又补钙,几分钟就出锅(图2)

西葫芦当中含有丰富的维生素c以及多种营养物质,而且西葫芦的含钙量也是非常高的,所以说非常适合小孩子来吃,能够帮助孩子提高身体的抵抗力和免疫力,同时还能够起着一定的护眼补钙的功效,接下来我们一起来看一下吧。

夏天不知道吃啥,教你这样吃,美味又补钙,几分钟就出锅(图3)

西葫芦鸡蛋饼

我们取一个新鲜的西葫芦,在清水当中抽取干净之后切成大小均匀的薄片,厚度大约两厘米左右。我们用小勺子挖去西葫芦中间的瓜瓤。

准备一个干净的小碗碗中磕入两个鸡蛋,加入适量的食用盐,胡椒粉,用筷子搅拌成均匀的鸡蛋液,我们还可以往鸡蛋液当中加入点虾皮。

夏天不知道吃啥,教你这样吃,美味又补钙,几分钟就出锅(图4)

在盘子当中先倒入适量的面粉,这样我们将刚才处理好的西葫芦片,坚果上一层面粉,再蘸上鸡蛋液。

夏天不知道吃啥,教你这样吃,美味又补钙,几分钟就出锅(图5)

平底锅预热好之后,刷上一层食用油,将处理好的西葫芦片放在平底锅当中,最后往西葫芦当中磕入一个鸡蛋。

一直煎至两面煎黄就可以出锅了,这样非常美味的西葫芦鸡蛋饼就做好了。

本文相关词条概念解析:

西葫芦

西葫芦(学名:CucurbitapepoL.),别名:茭瓜、白瓜、番瓜、美洲南瓜。分类:葫芦科(Cucurbitaceae),南瓜属。产地:原产北美洲南部,今广泛栽培。西葫芦是一种光滑的圆柱形夏季葫芦,墨绿色,通常有浅绿到黄色的条纹或斑点和白到淡绿色的坚实肉质。

网友评论
  • 世事难预料
    营养丰富,以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料,但是不同地区的配料也会有所不同
    2019-10-12 14:42 453
  • 皮卡皮卡蹦
    夏天自己在家怎么做出美味的冰激凌?
    2019-10-19 05:23 436